食堂承包公司小编为大家介绍几种健康食品

哪个消费者生活中能离开饮食，因为美味的食物能提供给人体必需的营养物质。食堂承包公司小编近来在某杂志上看到一篇文章，说人体健康需要食用很多好的食品，下面食堂承包公司小编给大家介绍几种可以给消费者带来健康的食品。
第一，食堂承包公司小编为大家介绍的深绿色蔬菜——菠菜。这种食品可以辅助治疗贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时应该食用的最佳食品。消费者如果经常吃菠菜面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。此外常食用菠菜还能增强体质：菠菜中含有丰富的蛋白质，可促进身体发育，使人精力旺盛，多吃菠菜就是不错。
第二，食堂承包公司小编为大家介绍的是红色健康蔬果——番茄。番茄的作用是很多的，它可以防癌：番茄中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，还能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定的效果。此外多食用番茄还可以增强食欲：番茄中含有丰富的维生素A、C、P及B族维生素，其纤维素、有机酸、钙的含量也很高，常吃可远离口腔溃疡，让消费者成功改善消化不良的状况，起到增强食欲的良好效果。
第三，食堂承包公司小编为大家介绍的是不起眼的健康蔬菜——马铃薯。这种食品可以起到养护脾胃：生活在气候干燥地区的人应该多吃些马铃薯，因为马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可养护脾胃，益气润肠，多吃马铃薯也非常不错。。
第四，食堂承包公司小编为大家介绍的食品是健康菌类——香菇。香菇可以提高人体免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，对提高人体免疫力有帮助。常吃香菇还可以它防止便秘：香菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘，降低血液中的胆固醇含量。香菇中的维生素C比一般水果要高很多，它可以成功可促进人体新陈代谢作用。