食堂管理：孜然烤马铃薯做法窍门

今天的编辑和大家分享一份适合吃主食的主食，它的维生素C是苹果的10倍，经常除了减肥脂肪外，还有美容雀斑的效果，让你慢慢变老，夏天的阳光不晒黑，真的很棒。土豆含有的维生素C是苹果的10倍，维生素B是苹果的4倍，矿物质是苹果的几倍到几十倍。他们吃完饭后有一种很好的饱腹感。马铃薯是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，具有一定的美容和抗衰老作用。经常吃土豆的人身体健康，衰老缓慢。

　　马铃薯中含有丰富的膳食纤维，相对罕见的是含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆卡路里的发生只有100卡路里，可以用来控制日常饮食中脂肪的摄入总量，作为主食，燃烧脂肪和消肿，从头开始穿S号，非常适合减肥的人食用。人的皮肤在炎热的夏天只是晒伤和晒黑。马铃薯汁具有明显的消除斑点和黑眼圈的作用。把土豆切成块，涂在脸上也能美化和保护皮肤，减少皱纹。年轻人经常被粉刺困扰，用新鲜的土豆汁改变受影响的地区可以解决这个问题。

　　[孜然烤土豆]

　　资料：马铃薯2调味料：孜然粉，胡椒粉，橄榄油，胡椒粉和洋葱。

　　因为有更多的马铃薯淀粉，我们应该记住，在我们做之前做这个步骤是非常重要的。也就是说，土豆会被剥皮，然后切成薄片，尽可能薄，然后放入水里再洗几次，这样剩下的淀粉就可以洗掉了。

　　然后将洗净的薯片与除胡椒和洋葱以外的所有调味料混合，再与一勺橄榄油混合。

　　让我们预先预热空气锅，等薯片拌匀，然后把油纸放进油锅里，然后把薯片放进去，尽量散开，这样就可以彻底煮熟了。

　　把它直接关掉，我选择了185度15分钟左右的空气煎锅，夏天懒人做饭的好方法是给自己弄更好的烹饪电，垂直的和垂直的我都喜欢这样。

　　因为薯片很薄，所以煮起来很简单，现在正好，把它拿出来放在碗里，热的时候撒上小辣椒和洋葱，喜欢吃的人也可以加入孜然粉和辣椒粉等，拌匀吃。

　　看，在夏天，这样吃，燃烧脂肪可以减少肿胀，同时也可以抵抗晒黑的问题，这样你就可以在饱了的时候减肥，从头开始穿S码，比吃什么好得多，如果你有兴趣尝试它也没有坏处，它不会错的。