煎饼果子的做法怎样瘦身还能够吃煎饼呢？

　这是我今天中午的减肥餐。有些朋友会惊讶地发现他们仍然可以吃薄煎饼。是的，减肥并不是说我们不吃主食，我们可以选择正确和健康的，而且更有利于减肥成分，做营养调合，减肥可以享受很薄。千万不要吃最好的几年里最胖的东西，趁着方化的青春，赶紧行动，让我们一起变得苗条漂亮，你能让我吗?如果你我厌倦了胖人的日子，让我们从这一刻开始为我们自己做出改变。

　　全麦薄煎饼：

　　配料：全麦粉50克，小米粉15克，水120克，小苏打一把，蒜辣酱适量，黄瓜萝卜切丝适量，鸡蛋2个，黑芝麻少许。

　　制造工艺：

　　先量50克黑全麦粉，因为在同等重量下，黑全麦粉比面粉低得多，所以在减脂期黑麦全麦粉是我唯一的爱好。

　　要参加小米面条，如果没有，你可以保存它们。

　　加入120克冷水，用拇指和食指捏一点小苏打，搅拌大约10分钟。

　　将少量橄榄油喷洒到不粘锅中，舀上一汤匙全麦面条，或放入锅中，将手腕从火上滚下来，均匀地摊开。

　　平平后，把它放在火上，然后把它加热到一个小火上。

　　看到面糊周围的变色，把鸡蛋打在上面，用铲子摊开，撒上一些黑芝麻籽。

　　等待底部完全浓缩并翻转。

　　在上面放一些大蒜酱，或者任何你最喜欢的酱汁，然后放些萝卜丝和黄瓜丝。

　　把它卷起来，你就可以从锅里出来了。

　　此配方可使共两种，配以主食、蛋白质和蔬菜纤维，如果有鸡胸肉丝也可参与其中，使营养更全面。周围的桑树早上出去训练，虽然新鲜的味道不是很有竞争力，。